Menopauza

A menopauza és a kontinencia

A változókor idején jelentkező vizelettartási panaszok a hormonális változásokkal, a petefészekhormonok képződésének csökkenésével hozható összefüggésbe. A menopauza idején a kismedencei szervek, a húgyhólyag helyzete is megváltozik, a medencefenék izmainak hatékonysága csökken.

Milyen tünetekkel jár a menopauza? 

- hőhullámok és éjszakai verejtékezés

- álmatlanság

- mentális változások, memóriazavarok és hangulatingadozás

- menstruációs zavar, kevésbé bőséges és szabálytalan menstruációs folyás, periódusok közötti vérzés

- bőrgyógyászati problémák, ernyedt bőr, kialakuló cellulitisz, durva tapintású köröm, hajhullás, akné, seborrhoea 

- szédülés

- súlygyarapodás

- hüvelyi szárazság és a nemi vágy csökkenése, ami a vagina nyálkahártyájának csökkent váladéktermelésével függ össze 

- fájdalomérzet vizeletürítés közben, vizelet-inkontinencia

- krónikus hüvelygyulladás, a száraz nyálkahártya miatti fertőzések kialakulása

- keringési megbetegedések

- csontritkulás, fájdalom a csontokban, ami a gyors ásványi anyag veszteség miatt lép fel 

- gyakori székrekedés, amit a test belső változásai okoznak, illetve a rossz táplálkozás és az egészségtelen életvitel is kiválthatja

 

Hogyan enyhíthetők a menopauza tünetei?

- egészséges, kiegyensúlyozott étkezéssel

- dohányzás elhagyásával

- kalcium- és D-vitamin pótlással

- akaratlan vizeletvesztés esetén inkontinencia betét használatával

- tornagyakorlatokkal